스트레스 해소 루틴 만드는 법은?
스트레스, 삶의 질을 낮추는 주범입니다. 자신만의 해소 루틴을 통해 스트레스 관리법을 알아보세요. ≡ 목차 스트레스의 위험성과 루틴 필요성 만성 스트레스가 미치는 영향 루틴의 중요성 예측 가능성의 제공 심리적 회복력 길러주기 나에게 맞는 해소 활동 선택하기 운동과 산책으로 몸 움직이기 취미로 즐거움 찾기 마음챙김 및 이완 활동 다양한 해소 방법 탐색 스트레스 해소 루틴 만들기 단계 … 더 읽기